앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 2 라운드
Jumping Jacks
1 분
Jog In Place
1 분
Hiesman Hops
1 분
1-2-3 Hiesmans
1 분
Skier
1 분
Wide Jumping Jacks
1 분
High Knees
1 분
Butt Kickers
1 분
Jump Rope
1 분

세트 2: 3 라운드
Half Burpees
1 분
Right Leg Kick
1 분
Left Leg Kick
1 분
Full Burpees
1 분
Rest
30 초들

세트 3: 3 라운드
Up Downs
1 분
Mountain Climbers
1 분
Downward Dog Hops
1 분
Jack Toe Taps
1 분
Rest
30 초들

세트 4: 1 라운드
Light Jogging
1 분


관련 운동

Insanity
9 분들, 강도 높음
3-2-1
17 분 20 초, 강도 높음
Whohoo
15 분들, 보통
1
18 분들, 강도 높음
Total Body
28 분들, 보통
Hiit
21 분 30 초, 강도 높음


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

강도 높음 1 시간 10 분  
Cardio Extreme

Cardio Extreme

강도 높음 50 분  
Cardio And Lower Body

Cardio And Lower Body

강도 높음 48 분  
SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

강도 높음 54 분  
Legs  
Insane Cardio Kickbox

Insane Cardio Kickbox

강도 높음 42 분  

운동 카테고리들