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Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Crunch
30 초들
Crunch
45 초들
Sit Up
50 초들

세트 2: 1 라운드
Jog
50 초들
March
1 분
Jump
45 초들
Hop
25 초들
Jump Rope
35 초들

세트 3: 1 라운드
Running
1 분 25 초
Jog
1 분
Walk and Rest
Walk and Rest
1 분


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8*5
28 분 40 초, 보통
level 1
25 분 30 초, 보통
Intense
7 분들, 강도 높음


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