Touch Your Toes

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Upper-calf Stretch, Left

2 분들

Upper-calf Stretch, Right

2 분들

Lower-calf Stretch, Left

2 분들

Lower-calf Stretch, Right

2 분들

Hamstring Stretch, Left

2 분들

Hamstring Stretch, Right

2 분들

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 분들

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 분들

Hip-flexor Stretch, Left

2 분들

Hip-flexor Stretch, Right

2 분들

Adductor Stretch, Left

2 분들

Adductor Stretch, Right

2 분들

Back Stretch

2 분들

세트 2: 1 라운드

1 분

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5 분 20 초, 초보자

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12 분들, 보통

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3 분들, 초보자

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