Volleyball Workout

보통 Duration 19 분들

추가한 사람 Giuliana Bonnette

설명

Helps with all aspects of volleyball

Exercises

세트 1: 1 라운드

Wall Sit

1 분

Rest

30 초들

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

50 초들

Wall Push Ups

50 초들

Rest

50 초들

Jog on the Spot

Jog on the Spot

50 초들

Quad Stretches

1 분

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

15 초들

Burpees

45 초들

Froggy Jumps

45 초들

Jump Rope

1 분 30 초

Jumping Lunges

1 분 30 초

Quick Feet

1 분 30 초

Quick Sprints In Place

1 분 30 초

Stretch

5 분들

관련 운동

18 분 2 초, 강도 높음

11 분들, 초보자

Thursday Work Out

Thursday Work Out

8 분 40 초, 초보자

7 분들, 보통

Athletics Workout

Athletics Workout

12 분들, 강도 높음

Medium Easy Workout

Medium Easy Workout

12 분들, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Arms

보통

13 분

Arms+Ass+Abs

보통

19 분

Core

Kettlebells, Dumbbells

10 Min Wake-Up Call

초보자

10 분

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

보통

10 분

Core

No Equipment

Incredible Arms

강도 높음

14 분

Arms

No Equipment

Body Circuit Session

보통

21 분

Shoulders

Dumbbells

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