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설명

it's quiet easy program


Exercises

세트 1: 1 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분 30 초
Pulse Ups
Pulse Ups
1 분 30 초
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분 30 초

세트 2: 1 라운드
Foot Taps
Foot Taps
1 분 30 초
Rest
Rest
1 분 30 초
Staggered Arm Spiderman Push-ups
Staggered Arm Spiderman Push-ups
1 분 30 초
Wall Sit
Wall Sit
1 분 30 초
Rest
Rest
1 분 30 초
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 분 30 초


관련 운동

Easy
7 분들, 초보자
Tuesday
5 분 30 초, 보통
Before School
4 분 30 초, 초보자
Beginner
5 분들, 초보자
Starter
16 분 10 초, 보통
Starter
5 분 50 초, 보통


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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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보통 15 분  
Core   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

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강도 높음 7 분  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Super Setting

Super Setting

보통 14 분  
Full Body   No Equipment

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