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Exercises

세트 1: 1 라운드
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 분
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 분
Rest
Rest
10 초들
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
1 분
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 분
Rest
Rest
10 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 분


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11 분 15 초,
Work Out 101
10 분들,
7 Minutes
7 분들, 초보자
Warmup 1
18 분 30 초, 보통


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Chest   No Equipment

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