Weights & Abs

강도 높음 Duration 19 분들

추가한 사람 Michelle Turner

설명

Keep the sweat going with jumping rope and constant reps of weights!!

Exercises

세트 1: 1 라운드

Bent Over Rear Flys

1 분

Bench Press

1 분

Rest

20 초들

Jump Rope

1 분

Reverse Crunch

1 분 15 초

Soulder Press

1 분

Rest

30 초들

Jump Rope

1 분

Alternating Curls

1 분

Bicycle Crunch

1 분 15 초

Rest

30 초들

세트 2: 1 라운드

Jump Rope

1 분

Bent Over Rear Flys

1 분

Bench Press

1 분

Rest

30 초들

Jump Rope

1 분

Reverse Crunch

1 분 15 초

Shoulder Press

1 분

Rest

20 초들

Aternating Curls

1 분

Bicycle Crunch

1 분 15 초

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Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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보통

1 시간

Full Body

Barbell, Bench, Exercise Mat

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