Spin

보통 Duration 52 분들

추가한 사람 Kris Gent

Exercises

세트 1: 1 라운드

Seated #4

15 초들

Hover

15 초들

Standing

15 초들

Seated Sprint

15 초들

Recover

15 초들

Seated Sprint

15 초들

Recover

15 초들

Seated Sprint

15 초들

Recover

15 초들

세트 2: 1 라운드

Seated Climb 6

1 분

Standing Climb

1 분

세트 3: 1 라운드

Seated 4.5

30 초들

Hover

30 초들

Standing

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Recover

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Recover

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Recover

30 초들

세트 4: 1 라운드

Seated Climb 6.5

1 분

Standing Climb

1 분

세트 5: 1 라운드

Seated 5

45 초들

Hover

45 초들

Standing

45 초들

Seated Sprint

45 초들

Rc

45 초들

Seated Sprint

45 초들

Rc

45 초들

Seated Sprint

45 초들

Rc

45 초들

세트 6: 1 라운드

Seated Climb 7

1 분

Standing Climb

1 분

세트 7: 1 라운드

Seated 6

1 분

Hover

1 분

Standing

1 분

Seated Sprint

1 분

Rc

1 분

Seated Sprint

1 분

Rc

1 분

Seated Sprint

1 분

Rc

1 분

세트 8: 1 라운드

Seated 8.5

1 분

Standing 8.5

1 분

세트 9: 1 라운드

Seated 7

45 초들

Hover

45 초들

Standing

45 초들

Seated Sprint

45 초들

Rc

45 초들

Seated Sprint

45 초들

Rc

45 초들

Seated Sprint

45 초들

Rc

45 초들

세트 10: 1 라운드

Seated Climb 9

1 분

Standing

1 분

세트 11: 1 라운드

Seated 7.5

30 초들

Hover

30 초들

Standing

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Rc

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Rc

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Rc

30 초들

세트 12: 1 라운드

Seated Climb 9.5

1 분

Standing Climb

1 분

세트 13: 1 라운드

Seated 8

30 초들

Hover

30 초들

Standing

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Rc

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Rc

30 초들

Seated Sprint

30 초들

Rc

30 초들

세트 14: 1 라운드

Seated Climb 10

1 분

Standing Climb

1 분

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