앱 스토어에서 다운로드하세요

Exercises

세트 1: 1 라운드
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Seated Crunches
Seated Crunches
1 분
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 분
High Intensity Running
High Intensity Running
1 분
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
1 분
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 분
Squat Jumps
Squat Jumps
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 1 라운드
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분


관련 운동

Hi
2 분들, 보통
Abs
7 분 30 초, 보통
Working Out
6 분들, 보통
Crunches
6 분들, 강도 높음
Abs 101
5 분들, 보통
15 Crunches
7 분 15 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Warm Up

Warm Up

초보자 10 분  
ABB Workout With Stretch

ABB Workout With Stretch

강도 높음 12 분  
Push Up Chest Gainer

Push Up Chest Gainer

강도 높음 7 분  
Stretching Warmup/cooldown

Stretching Warmup/cooldown

초보자 7 분  
Tough Climb

Tough Climb

보통 12 분  
Full Body   No Equipment
Pull Through

Pull Through

강도 높음 12 분  
Core   Exercise Mat, Wall, Pull Up Bar

운동 카테고리들