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설명

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicep Curls
Bicep Curls
1 분 30 초
Zottman Curls
1 분 30 초
Overhead Press
1 분 30 초
Lateral Raises
1 분 30 초
Front Raises
1 분 30 초
Up Right Rows
1 분 30 초
Press Backs
1 분 30 초
무게: 가볍게
1 분 30 초
Skull Crushers
Skull Crushers
1 분 30 초
Chest Fly
Chest Fly
1 분 30 초
Chest Press
Chest Press
1 분 30 초
Pull Overs
1 분 30 초
Lateral Flys
1 분 30 초
1 분 30 초


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Arms
13 분 20 초, 보통
Circuit
37 분 45 초, 보통

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