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Exercises

세트 1: 2 라운드
Jump Lunges
30 초들
Jumping Jacks
1 분
Push-up Jacks
30 초들
Wall Sits
30 초들
Crunches (sit-ups)
1 분 30 초
Run In Place
30 초들

세트 2: 3 라운드
Bicycle Crunches
1 분
Leg Raises
1 분
Superman
45 초들
Banana
45 초들
Up-downs
45 초들
Mountain Climbers
1 분
Squat Jumps
45 초들
Candle-stick Jumps
1 분
Lemon Squeezers
1 분

세트 3: 2 라운드
Jumping Jacks
1 분
Squat Jacks
1 분
Right Leg Lunge
30 초들
Left Leg Lunge
30 초들
Up Ward Dog
30 초들


관련 운동

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30 분 15 초, 강도 높음
Body circuit
25 분 30 초, 강도 높음
Total Body
9 분 5 초, 강도 높음
Workout
22 분 35 초, 강도 높음
8 Minutes
8 분들, 강도 높음
7 Minute
8 분 30 초, 보통


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