Monday

강도 높음 Duration 18 분들

추가한 사람 Missy Leng

설명

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

세트 1: 2 라운드

High Knees Jump Rope

1 분

Pull Ups

30 초들

Rest

10 초들

High Knees

30 초들

Wood Choopers On Right Shoulder Squat Thro Sand Bag Now Left

1 분

Rest

10 초들

Burpee Spider Push Up

1 분

Lung Twist Touch Sand Bag Done Alternating Legs

1 분

Rest

10 초들

Sand Bag Over Head Sit Up

1 분

High Knees

30 초들

Dive Bombers

30 초들

Rest

10 초들

Around The Head

30 초들

Rest

10 초들

Hanging Leg Raises

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 1 라운드

Big Inhale Arms Overhead

10 초들

관련 운동

19 분들, 보통

22 분 45 초, 보통

16 분들, 강도 높음

18 분 30 초, 보통

30 분들, 강도 높음

J- Workout- 8 (Flash)

25 분 40 초, 보통

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✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

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✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

운동 기록

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9 min Empowering Morning Stretch

초보자

9 분

Legs

Exercise Mat

Sandbag Killer Wed Feb 29 Mon

강도 높음

20 분

Total Body Workout For Friday

강도 높음

20 분

Cardio

강도 높음

20 분

My Own

강도 높음

17 분

Skip & Dive

강도 높음

15 분

Monday

5 min Warm up....total workout time 23 min

Exercises

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Sandbag Killer Wed Feb 29 Mon

Total Body Workout For Friday

Cardio

My Own

Skip & Dive

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