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설명

Ab Ripper X Part I


Exercises

세트 1: 1 라운드
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 분 30 초
Rest
Rest
10 초들
Lying Supermans
Lying Supermans
1 분
Rest
15 초들
In and Outs
In and Outs
1 분
Rest
Rest
15 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 초들
Rest
10 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 분 30 초
Rest
Rest
30 초들
Fifer Scissors
Fifer Scissors
1 분
Rest
30 초들
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 분


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Core   Exercise Mat
Core Blast

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강도 높음 10 분  
Core   Exercise Mat

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