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Exercises

세트 1: 2 라운드
Squats
Squats
1 분
Dragon Squats
Dragon Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Side Squats
Side Squats
1 분
Rest
Rest
15 초들
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Rest
Rest
15 초들
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 분
Box Jumps
Box Jumps
1 분
Rest
15 초들
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 분
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 분
Rest
Rest
15 초들
Squat Pulses
Squat Pulses
1 분
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 분
Rest
Rest
15 초들
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 분
Skips in Place
Skips in Place
1 분


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16 분 30 초, 보통
Legs
6 분들, 보통


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강도 높음 31 분  
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