초보자 운동

Stretch

초보자 Duration 27 분들

추가한 사람 Blake Hannan

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Quad Stretch

Right Quad Stretch

1 분

Quad Stretches

1 분

Left Quad Stretch

Left Quad Stretch

1 분

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 분

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 분

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 분

Wide Right Leg Stretch

Wide Right Leg Stretch

1 분

Wide Left Leg Stretch

Wide Left Leg Stretch

1 분

세트 2: 1 라운드

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

1 분

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

1 분

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 분

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 분

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

1 분

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 분

Twisted Arm & Shoulder Stretches

Twisted Arm & Shoulder Stretches

1 분

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 분

세트 3: 1 라운드

Upper Back Swimmer Stretches

Upper Back Swimmer Stretches

1 분

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

Lean-Over Hamstring and Back Stretch

1 분

Stretch Pose

1 분

세트 4: 1 라운드

Pretzel Stretches

Pretzel Stretches

1 분

Chest Stretch

1 분

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 분

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 분

Right Side Stretch

Right Side Stretch

1 분

Left Side Stretch

Left Side Stretch

1 분

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

1 분

관련 운동

5 분 15 초, 초보자

4 분 20 초, 보통

6 분들, 초보자

8 분 30 초, 초보자

2 분들, 초보자

4 분들, 초보자

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Exercise Mat

The Survivor

강도 높음

23 분

Full Body

No Equipment

Weight Loss for Newbies

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28 분

Legs

Exercise Mat

Chest And Back

강도 높음

1 시간 57 분

Back

Strength Machine, Barbell, Bench, Dumbbells, Cardio Machine

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