Power Rounds!

I use these work outs-tuesday then thursday then saterday, then monady,wesday,friday then suday and repeat but i change the work out alot..but this will get u ripped fast trust me

Exercises

세트 1: 1 라운드

Cross Body Crunches

10 분들

Push-Ups

1 분

Tricep Push Ups

40 초들

Diamond Push Ups

25 초들

세트 2: 1 라운드

Cross Body Crunches

5 분들

Bench Press

8 분들

Jog

30 분들

Cool Down Jogging

5 분들

Isometric Bicep Curl

5 분들

세트 3: 1 라운드

90-90 Crunches

2 분 50 초

Prisoner Squats

2 분들

Hop in Place

2 분들

Reverse Grip Pull Ups

1 분

Leg Lifts

2 분들

관련 운동

Basic Workout

1 분, 보통

Generic Workout

32 분들, 강도 높음

At Work

13 분 39 초,

My Workout

13 분 20 초, 초보자

Full Body Work Out

1 분 40 초, 강도 높음

Intense Workout

5 분 50 초, 강도 높음