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Exercises

세트 1: 1 라운드
Plank
2 분들
20 Up Downs Or Burpees
10 분 15 초
100 Jumping Jacks
5 분 15 초

세트 2: 2 라운드
10 Tuck Jumps
1 분
Plank
2 분들
Russian Twist
1 분

세트 3: 1 라운드
Plank
1 분
Crunches
3 분들
Plank
2 분 33 초


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39 분 10 초, 초보자
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2 분들, 보통
Work
21 분 35 초, 강도 높음


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