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Exercises

세트 1: 1 라운드
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 초들
Side Lunges
Side Lunges
45 초들
Hidge
30 초들
Lower Back Lie Down
30 초들

세트 2: 2 라운드
Stability Ball Decline Push Up
20 초들
Rest
Rest
15 초들
Floor Bridge
Floor Bridge
45 초들
Rest
Rest
15 초들
Sandbag Lunges
Sandbag Lunges
1 분 20 초
Rest
Rest
15 초들
Kegels
20 초들
Rest
Rest
1 분


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8 분 40 초, 보통
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6 분 40 초, 보통
Total Body
27 분들, 보통


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