Aahhhh!

보통 Duration 23 분들

추가한 사람 Nick Thompson

Exercises

세트 1: 1 라운드

Torso Twists

45 초들

Side Lunges Now

Side Lunges Now

1 분

Do Burpees you idiot

Do Burpees you idiot

1 분

Rest

30 초들

Dumbbell Lunge and Rotation

Dumbbell Lunge and Rotation

1 분 10 초

Bench Press

1 분

Sit-Ups

1 분

Bitch Press

1 분

Rest

45 초들

Power Cleans

1 분

Rest

15 초들

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 분

Squats

1 분

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

1 분

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

1 분

Stop for a minute ass munch

Stop for a minute ass munch

45 초들

Step Ups

2 분들

Toes to Bar

1 분

Rest

38 초들

Crescent Moon Pose

Crescent Moon Pose

50 초들

Eastern plank pose

1 분

Wall Sit

35 초들

Rest

45 초들

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 분

Rest

15 초들

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 분

관련 운동

8 분 55 초, 강도 높음

18 분 30 초, 보통

18 분들, 강도 높음

8 분 50 초, 보통

10 분 32 초, 강도 높음

5 분 30 초, 보통

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Smart Dumbbell Class Act

보통

12 분

Full Body

Dumbbells

Cut and Chiseled

강도 높음

8 분

Arms

Exercise Mat

Terrifically Toned

보통

12 분

Lower Body

Exercise Mat

Upper Body & Abs

보통

18 분

Dynamic Duo

보통

23 분

Legs

No Equipment

Lovable Arms

보통

13 분

Shoulders

Dumbbells

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