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Exercises

세트 1: 1 라운드
Split Abs
Split Abs
2 분들
Bicycle Abs
Bicycle Abs
2 분 30 초
Wall Sit
Wall Sit
3 분들
Right Leg Balance
Right Leg Balance
2 분 10 초
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 분들
Rest
Rest
2 분들

세트 2: 1 라운드
Elbow Plank
Elbow Plank
1 분 30 초
Rest
Rest
10 초들
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 분들
Cat Camel
Cat Camel
2 분들


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Abs
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Quick Ab
3 분들, 초보자
Easy️
2 분들, 보통
Monday
6 분 30 초, 보통
Abs
6 분 45 초, 강도 높음


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