Ayers

보통 Duration 12 분들

추가한 사람 Ginger Wanko

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warmup

1 분

Jumping Jacks

30 초들

Recover

15 초들

Burpees

15 초들

Rest

10 초들

Seal Jacks

15 초들

Rest

15 초들

Mountain Climbers

Mountain Climbers

15 초들

Rest

15 초들

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 초들

Push-Ups

20 초들

Rest

20 초들

Four Square Hops

30 초들

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 초들

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 초들

Four Square Hops

20 초들

Rest

45 초들

Wall Sit

35 초들

Russian Twists

30 초들

Wall Sit

20 초들

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

45 초들

Rest

45 초들

Squat Thrusts

30 초들

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 초들

Rest

30 초들

Walking Plank To Push Up

30 초들

관련 운동

10 분 43 초, 보통

8 분들, 초보자

29 분 15 초, 보통

4 Week Work Out

4 Week Work Out

44 분들, 보통

7 분 10 초, 보통

Quick No Equipment

Quick No Equipment

6 분 55 초, 보통

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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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