P90x Mod

Modified P90x workout. Incorporates all major upper body areas in about 20 mins.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Standard Push Up

1 분

Wide Front Pull Ups

1 분

In-out Bicep Curl

1 분

Alt. Shoulder Press

1 분

Chair Dips

1 분

Military Pushups

1 분

Reverse Grip Pull Ups

1 분

Concentration Curls

1 분

Upright Rows

1 분

Lying Tricep Extension

1 분

Rest

2 분들

Wide Fly Pushups

1 분

Heavy Pants

1 분

Static Curls

1 분

2-angle Shoulder Fly

1 분

Diamond Pushup

1 분

Back Fly

1 분

Congdon Curls

1 분

In-Out Shoulder Fly

1 분

Triceps Kickback

1 분

관련 운동

Intense Workout

4 분 55 초, 강도 높음

Body Training

9 분 15 초, 보통

Intense Workout

21 분들, 초보자

Pre Intense Workout

4 분 55 초, 보통

Intense Workout

4 시간 5 분, 강도 높음

Home Workout

12 분 40 초, 강도 높음