앱 스토어에서 다운로드하세요
설명

A good stretching and energy routine to prepare for dancing.


Exercises

세트 1: 1 라운드
Butterfly
45 초들
Rest
10 초들
V Crunches
10 초들

세트 2: 1 라운드
Lunges
1 분
Rest
15 초들
Sit-ups
45 초들
Rest
5 초들
Crunches
50 초들


관련 운동

fresh warm up workout
5 분 15 초, 초보자
Moderate Daily Dance Warmup
55 초들, 강도 높음
Warm Up
4 분 30 초, 초보자
Dance Warmup
15 분들, 강도 높음
Warm Up
6 분 30 초, 초보자
Warm Up
5 분 5 초, 초보자


Workout Trainer에서 이 운동을 해
✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해
✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험
✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
앱 스토어에서 다운로드하세요   Google Play에서 Workout Trainer를 다운로드해.

운동 기록
추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

더 보기

당신이 좋아할 만한 것

Lower Body Booster

Lower Body Booster

보통 22 분  
Yoga   Exercise Mat
Flexibility Workout !

Flexibility Workout !

초보자 8 분  
Flexibility Workout

Flexibility Workout

보통 10 분  
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

보통 27 분  
Arms   Dumbbells
HIIT KICKBOXING by PlayFit365

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

강도 높음 25 분  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

초보자 17 분  
Yoga   Exercise Mat

운동 카테고리들