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Exercises

세트 1: 1 라운드
20 Squat Jumps
1 분
20 Lunge Jumps
1 분
20 Knee Tucks
1 분
Rest
15 초들
50 Leg Touches
1 분
100 Mason Twists
1 분
20 Plank To Arm
2 분 30 초
Rest
15 초들
Scissor Kicks
1 분
Superman
30 초들
Peeing Dog
1 분 30 초
Angle Legs
1 분
Rest
45 초들


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13 분들, 보통
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