PM Workout

강도 높음 Duration 33 분들

추가한 사람 Monica Smith

Exercises

세트 1: 1 라운드

Walking Lunges

2 분들

Straight Leg Kicks

2 분들

Jumping Jacks

1 분

Recover

1 분

세트 2: 1 라운드

Squats (15 Lbs.)

1 분

Walking Dumbbell Lunges (10 Lbs.)

2 분들

Squats (Body Weight)

1 분

Walking Dumbbell Lunges (10 Lbs.)

2 분들

Recover

1 분

세트 3: 1 라운드

Mountain Climbers

1 분

Jumping Jacks

1 분

Mountain Climbers

1 분

Jumping Jacks

1 분

Recover

1 분

세트 4: 1 라운드

Push-Ups (modified)

1 분

Plank Lateral Walk

1 분

Walkouts

2 분들

Push-Ups (modified)

1 분

Recover

1 분

세트 5: 1 라운드

Push Presses

1 분

Dumbell Skull Crushers

1 분

Behind The Head Tricep Extensions

1 분

Triceps Kickbacks

30 초들

Single Db Shoulder Press

1 분

Recover

1 분

세트 6: 2 라운드

Weighted Ball Crunch

30 초들

Bent Knee Hip Raises

30 초들

Russian Twists

30 초들

관련 운동

7 분들, 보통

9 분 46 초, 보통

33 분들, 보통

11 분 50 초, 보통

5 분들, 보통

44 분들, 보통

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운동 기록

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Cardio Go-Getter Gobble

보통

17 분

Full Body

Exercise Mat

Happy Holiday Showdown

보통

20 분

Lower Body

Exercise Mat

Olympic "Circuit Challenge"

강도 높음

33 분

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

CTS (chest, tricep & shoulder)

강도 높음

38 분

Lower 1

보통

30 분

Lower Body

Exercise Machine, Barbells

Chest

보통

32 분

Chest

Strength Machine, Barbell, Bench, Pull Up Bar, Stability Ball, Dumbbells

PM Workout

Exercises

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Cardio Go-Getter Gobble

Happy Holiday Showdown

Olympic "Circuit Challenge"

CTS (chest, tricep & shoulder)

Lower 1

Chest

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