James Workout

보통 Duration 30 분들

추가한 사람 James Bizjak

설명

workout with dumbbell

Exercises

세트 1: 1 라운드

Chest Stretch

40 초들

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 초들

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

40 초들

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 초들

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 분

세트 2: 2 라운드

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 분

Rest

20 초들

Leg Raises

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 분

Rest

20 초들

Squats

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 분

Rest

20 초들

Sit-Ups

1 분

Rest

20 초들

Dumbbell Upright Rows

1 분

Rest

20 초들

Scissor Kicks

1 분

Overhead Press

1 분

Rest

20 초들

관련 운동

16 분들, 보통

1 시간 1 분 30 초, 강도 높음

Dumbell Lifting

Dumbell Lifting

23 분 25 초, 강도 높음

37 분들, 강도 높음

15 분 52 초, 보통

Dumbellz & Stuff

Dumbellz & Stuff

8 분 50 초, 보통

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Samsung Galaxy Watch 7

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강도 높음

10 분

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