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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
5 분들
Run 1
3 분 30 초
Walk
1 분 30 초
Run 2
3 분 30 초
Walk
1 분 30 초
Run 3
3 분 45 초
Walk
1 분 15 초
Run 4
5 분들
Cool Down
5 분들



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보통 33 분  
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Muscle Memory

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보통 35 분  
Full Body   Dumbbells
Couch To 5k

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보통 33 분  
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보통 12 분  
Lower Body   Exercise Mat
Extended Strength

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강도 높음 26 분  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat

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