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설명

A mix of lower body, core, upper body and cardio.


Exercises

세트 1: 2 라운드
Jump Rope
Jump Rope
1 분 30 초
Rest
Rest
20 초들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 초들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Prisoner Squats
Prisoner Squats
40 초들
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Walking High Knees
Walking High Knees
1 분
Crunches
Crunches
30 초들
Rest
Rest
45 초들

세트 3: 2 라운드
Hammer Curls
Hammer Curls
45 초들
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 초들
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
30 초들
Rest
Rest
30 초들
Sit-Ups
Sit-Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들


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