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세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
7 분들
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 분
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
30 초들
Jump Rope with Ali Shuffle
40 초들


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8 분들,
Cardio
34 분들, 강도 높음

Adjustable Steel Wire Jump Rope
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Cardio Jump Rope
10 분 18 초, 초보자

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강도 높음 21 분  
Legs  

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