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설명

Legs, back


Exercises

세트 1: 3 라운드
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
10 초들
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
10 초들
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 초들
Quad Stretches
Quad Stretches
48 초들
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 초들


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보통 8 분  
Lower Body   Exercise Mat
Shoulders, Neck, and Spine

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보통 12 분  
Back   Exercise Mat
Pre T.M.

Pre T.M.

보통 11 분  
Lower Body   Stair Machine, Box or Step

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