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설명

Working the calfs


Exercises

세트 1: 5 라운드
Standing Calf Raise
45 초들
Seated Calf Raise
45 초들
Rest
30 초들

세트 2: 3 라운드
Side To Side Jumps Left
35 초들
Foward And Back Jumps Right
35 초들
Rest
25 초들
Side To Side Jumps Right
35 초들
Foward And Back Jumps Left
35 초들
Rest
30 초들

세트 3: 1 라운드
Calf Stretch On Wall Left Leg Foward
30 초들
Calf Stretch On Wall Right Leg Foward
30 초들
Jumping Jacks
30 초들


관련 운동

Calf Work
18 분 20 초, 보통
Calf Care
7 분 30 초, 강도 높음
100(x2) Calf Raises
20 분 10 초, 강도 높음
Calve Workout
19 분 10 초, 보통
Calves
8 분 30 초, 강도 높음
Calves!
8 분들, 강도 높음


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보통 12 분  
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강도 높음 25 분  
Arms   Exercise Mat, Dumbbells

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