Weights And It

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

세트 1: 1 라운드

Step Ups

1 분

Heavy Dumbbell Bench Press

1 분

Dumbbell Curls

1 분

Barbell Incline Press

1 분

Step Ups

1 분

Dumbbell Incline Press

1 분

Standing Dumbbell Lunges

1 분

Barbell Bench Press

1 분

Step Ups

1 분

Heavy Dumbbell Bench Press

1 분

Overhead Press

1 분

Dumbbell Incline Press

1 분

Step Ups

1 분

Barbell Incline Press

1 분

Dumbbell Squats

1 분

Barbell Bench Press

1 분

세트 2: 3 라운드

Squat Jumps

30 초들

Push Ups

30 초들

Burpees

30 초들

High Knees

30 초들

Jump Lunges

30 초들

Box Jumps

30 초들

Hanging Leg Raises

30 초들

관련 운동

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33 분들, 보통

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49 분 30 초, 보통

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23 분들, 강도 높음

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15 분 15 초, 보통

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34 분들, 강도 높음