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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 분
Rest
Rest
10 초들
Plank
Plank
30 초들


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10 분들, 보통
Abs
10 분들, 강도 높음


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