Abs Workout

보통 Duration 22 분들

추가한 사람 Mark Trieu

Exercises

세트 1: 1 라운드

Crunches

1 분

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 분

Double Crunches

Double Crunches

1 분

Russian Twists

1 분

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 분

Rest

1 분

세트 2: 1 라운드

Crunches

1 분

Flutter Kicks

1 분

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 분

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 분

Elbow Plank

1 분

Supermans

1 분

Rest

1 분

세트 3: 1 라운드

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 분

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 분

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 분

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 분

Elbow Plank

1 분

Bird Dog

1 분

Rest

30 초들

세트 4: 1 라운드

Cobra

30 초들

Cat Cow

30 초들

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 초들

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 초들

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 초들

관련 운동

28 분 45 초, 강도 높음

33 분들, 보통

16 분 30 초, 강도 높음

7 분 15 초, 강도 높음

21 분들, 보통

14 분들, 강도 높음

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42 분

Pyramid Interval Training

보통

20 분

Lose It!

보통

30 분

Full Body

No Equipment

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