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Exercises

세트 1: 1 라운드
Crunches
1 분
Rest
10 초들
Plank
20 초들
Bicycle Abs
20 초들
Rest
10 초들
Plank
20 초들
Lunges
1 분
Rest
10 초들
Sumo Squats
30 초들
Rest
10 초들
Scissor Kicks
20 초들
Rest
10 초들
Push Up
30 초들


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Warmup
11 분들, 보통


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강도 높음 5 분  
10 Min Wake-Up Call

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초보자 10 분  
Core   Exercise Mat
Wedding Core

Wedding Core

강도 높음 14 분  
Core  

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