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Exercises

세트 1: 1 라운드
Side Bends
Side Bends
1 분
High Knees
High Knees
1 분
Squats
Squats
45 초들
Side Lunges
Side Lunges
1 분
Pop Squats
Pop Squats
1 분
Rest
Rest
20 초들
Plank
Plank
1 분
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
1 분
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 분
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
45 초들
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
45 초들
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 초들
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 초들
Rest
Rest
20 초들
Bird Dog
Bird Dog
1 분 30 초
Push-Ups
Push-Ups
1 분


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5 분들, 보통
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8 분들, 강도 높음
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19 분들, 보통
Core
26 분들, 보통
Core
3 분들, 보통


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