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Exercises

세트 1: 1 라운드
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Standing Right Side Stretch
15 초들
Standing Left Side Stretch
15 초들
Reach up with arms over head
15 초들
Upward Plank
30 초들
Rest
Rest
10 초들
Plank with Leg Lifts
Plank with Leg Lifts
30 초들
Supine Twist Right
15 초들
Supine Twist Left
15 초들
Rest
Rest
10 초들
Mason Twists
Mason Twists
30 초들
Cobra
Cobra
20 초들
Get Up!
30 초들
Bend knees and push hips back. Your knees should line up with toes and hips. Push with legs back to standing.
Prisoner Squats
30 초들
Plie Squat
30 초들
Raised Arm Pose
25 초들


관련 운동

Personal Workout
5 분 25 초, 보통
Get Up
8 분 50 초, 보통
Take a step
8 분들, 강도 높음
:)
9 분 15 초,
Wake Up Yoga
10 분 15 초, 초보자


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