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Exercises

세트 1: 1 라운드
Walk Briskly
Walk Briskly
2 분들
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 분들
Walk Briskly
Walk Briskly
1 분
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
2 분들
Walk Briskly
Walk Briskly
1 분
Sprint!
Sprint!
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Sprint!
Sprint!
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들
Sprint!
Sprint!
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들

세트 2: 2 라운드
Sprint!
Sprint!
30 초들
Walk Briskly
Walk Briskly
30 초들

세트 3: 3 라운드
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 분
Walk Briskly
Walk Briskly
1 분

세트 4: 1 라운드
Quad Stretches
Quad Stretches
1 분


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30 분들, 보통
Running
5 분들,


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