Spartacus 2012

강도 높음 Duration 23 분들

추가한 사람 Griffin Davis

Exercises

세트 1: 2 라운드

Dumbell Squat To Shoulder Press And Twist

40 초들

Rest

20 초들

Mountain Climber And Pushup

40 초들

Rest

20 초들

Dumbell Side Lumge And Curl

40 초들

Rest

20 초들

Plank Walkup With Dumbell Drag

40 초들

Rest

20 초들

Dumbell Stepover

40 초들

Rest

20 초들

Dumbell Single Arm Alternating Clean

40 초들

Rest

20 초들

Pushup Position Row And Squat Thrust

40 초들

Rest

20 초들

Goblet Squat And Alternating Reverse Lunge

40 초들

Rest

20 초들

Dumbell Russian Twist

40 초들

Rest

20 초들

Dumbell Straight Leg Deadlift And Row

40 초들

Rest

2 분들

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20 분

Glutes

Dumbbells, Pull Up Bar, Box / Step

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강도 높음

18 분

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells, Barbell, Box or Step

Spartacus 2012

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