강도 높은 운동

Full Body

강도 높음 Duration 18 분들

추가한 사람 Anton Lauron

Exercises

세트 1: 2 라운드

Deadlifts

1 분

Rest

15 초들

Push-Ups

35 초들

Rest

20 초들

Chest Press

30 초들

Rest

20 초들

Chest Flyes

30 초들

세트 2: 1 라운드

Rest

40 초들

세트 3: 2 라운드

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

25 초들

Rest

15 초들

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

25 초들

Rest

15 초들

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

25 초들

Rest

15 초들

Crunches

30 초들

Rest

30 초들

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 초들

Rest

20 초들

세트 4: 2 라운드

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

30 초들

Rest

15 초들

Bicep Curl

18 초들

Rest

20 초들

관련 운동

24 분들, 보통

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Full Body Workout

30 분 15 초, 보통

56 분 30 초, 강도 높음

Full Body Workout

Full Body Workout

33 분 20 초, 강도 높음

Overall Workout

Overall Workout

30 분 20 초, 강도 높음

23 분 45 초, 초보자

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Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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41 분

Back

Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Top Resolutions

보통

20 분

Core

Dumbbells, Barbell

Body Circuit Session

보통

21 분

Shoulders

Dumbbells

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