Overall Workout

강도 높음 Duration 30 분들

추가한 사람 Willow Perez

설명

Back, chest, arms

Exercises

세트 1: 4 라운드

Hammer Curl Into Press

30 초들

Rest

10 초들

세트 2: 4 라운드

Dips

30 초들

Rest

10 초들

세트 3: 4 라운드

Deadlift Into upright Row

30 초들

Rest

10 초들

세트 4: 4 라운드

Chest Press Into Crunch

30 초들

Rest

10 초들

세트 5: 4 라운드

Press-up into Side Plank

30 초들

Rest

10 초들

세트 6: 4 라운드

Chop

30 초들

Rest

10 초들

세트 7: 4 라운드

Front Raise

30 초들

Rest

10 초들

세트 8: 4 라운드

Bent Row Into kickback

30 초들

Rest

10 초들

세트 9: 4 라운드

Chest Extension Into crunch

30 초들

Rest

10 초들

세트 10: 4 라운드

Curl Into Shrugs

30 초들

Rest

10 초들

세트 11: 4 라운드

Scaption

30 초들

Rest

10 초들

세트 12: 1 라운드

Rest

1 분

관련 운동

Daily Workout

12 분 45 초, 보통

Arms Shoulders Back Chest

19 분 30 초, 강도 높음

5 분 45 초, 강도 높음

6 분 56 초, 강도 높음

2 분 51 초, 보통

17 분 17 초, 보통

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운동 기록

Overall Workout

Back, chest, arms

Exercises

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