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Exercises

세트 1: 1 라운드
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
5 분들
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 분
Rest
Rest
30 초들
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 분
Rest
Rest
30 초들
Push Ups
1 분
Rest
Rest
30 초들
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 분
Rest
Rest
30 초들
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 분
Rest
Rest
30 초들
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 분
Rest
Rest
30 초들
Russian Twists
Russian Twists
1 분
Rest
Rest
30 초들
Split Abs
Split Abs
1 분
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
1 분
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
4 분들
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
5 분들


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17 분들, 강도 높음
Circuit 4
33 분들, 보통
Cardio Circuit
51 분들, 보통


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강도 높음 15 분  

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