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설명

Monday/Thursday


Exercises

세트 1: 1 라운드
Running
15 분들
Stairs
10 분들
Tricep Extensions
Tricep Extensions
3 분들
Triceps Kick Backs
3 분들
Dumbbell Bench Press
3 분들
Chest Press
3 분들
Machine Pull Back
3 분들
Tricep Machine Pull Down
3 분들
Dumbbells Pull Ups
3 분들
Bar Bicep Curls
3 분들
Side Crunches
3 분들
Ab Roller
3 분들


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22 분 56 초, 보통
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3 분 17 초, 보통
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13 분 30 초, 강도 높음


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