E.P.L.S

Six pack abs. This workout works the core. Easy peasy lemon squeezey (epls).

Exercises

세트 1: 1 라운드

Right Arm Cross Stretch

1 분

Seated Spiral Stretches

1 분

Left Quad Stretch

1 분

Right Quad Stretch

1 분

Left Arm Cross Stretch

1 분

세트 2: 5 라운드

Crunches

5 분들

Rest

1 분

세트 3: 5 라운드

Pull-ups

4 분들

Rest

1 분

세트 4: 5 라운드

Push-Ups

3 분들

Rest

1 분

세트 5: 1 라운드

Dancing

20 분들

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6 분 10 초, 보통

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10 분들, 강도 높음

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11 분 40 초, 보통

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2 분 35 초, 보통

6 Pack

3 분 20 초, 초보자