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Exercises

세트 1: 2 라운드
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
45 초들
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 분
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 분
Tricep Dips
Tricep Dips
45 초들
Reverse Lunges
1 분
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 분
Rest
Rest
1 분
Hammer Curls
Hammer Curls
1 분
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 분
Burpees
Burpees
1 분


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Test
3 분들, 강도 높음
Work
8 분들, 보통


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