Starter

보통 Duration 34 분들

추가한 사람 Stephanie Lee

Exercises

세트 1: 1 라운드

Warm Up

2 분들

세트 2: 3 라운드

Walking Lunge

1 분

Jump Squat

1 분

Run

1 분

세트 3: 3 라운드

Jumping Jacks

1 분

High Knees

1 분

Burpees

1 분

세트 4: 3 라운드

Planks With Leg Lift

1 분

Mountain Climbers

1 분

Sumo Squats

1 분

세트 5: 3 라운드

Run at a Steady Pace

Run at a Steady Pace

1 분

Run As Hard As You Can

Run As Hard As You Can

30 초들

관련 운동

10 분 30 초, 초보자

Getting Started

Getting Started

1 시간, 보통

6 분 30 초, 초보자

12 분 40 초, 초보자

4 분 45 초, 초보자

5 분들, 초보자

Workout Trainer에서 이 운동을 해

✓ 단계별 멀티미디어 운동을 따라해

✓ 통합 스마트워치 & 심박수 모니터 경험

✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!

✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링

추천 장비

최고의 운동 장비로 이 운동을 해보세요. 블루투스 체스트 스트랩 심박수 모니터 또는 스마트워치를 사용하는 것을 추천합니다. 이를 통해 훈련 최적화와 성능 추적이 가능합니다.

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Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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