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Exercises

세트 1: 1 라운드
Warmup
5 분들

세트 2: 10 라운드
Sprint
1 분
Jog
1 분 30 초

세트 3: 1 라운드
Pushups
1 분
Fist and the Fury
1 분
Scissor Kick
1 분
Back Row
1 분
Dumbbell Side Lunge
1 분
Pushup Row
1 분
Lunge Twist
1 분
Shoulder Press
1 분
Decline Push Up
1 분
Quick Feet
1 분
Tough Chin Up
1 분
Superman Plank
1 분
Superman Side Planks
1 분
Angelina Jolie
1 분
Tough Squat
1 분


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18 분 15 초, 강도 높음
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28 분들, 강도 높음
Fitness
52 분들, 강도 높음
Daily Workout
5 분 25 초, 보통
Killer Workout
16 분 10 초, 강도 높음


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