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Exercises

세트 1: 5 라운드
High Knees
20 초들
Rest
10 초들
High Knees
20 초들
Rest
10 초들
Mountain Climb
20 초들
Rest
10 초들
Mountain Climbers
20 초들
Rest
10 초들
Burpees
20 초들
Rest
10 초들
Burpees
20 초들
Rest
10 초들
Line Jump
20 초들
Rest
10 초들
Line Jump
20 초들
Rest
10 초들
Step Jump
20 초들
Rest
10 초들
Step Jump
20 초들
Rest
1 분 10 초

세트 2: 1 라운드
Rest
1 분

세트 3: 6 라운드
Floor Pike
30 초들
Ball Tuck
30 초들
Pendulum
30 초들
Crunch
30 초들
Knee Up
30 초들
Side To Side
30 초들
Rest
1 분


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16 분 30 초, 강도 높음
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14 분들, 초보자


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