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설명

The killer workout that most people can't pass, CHALLENGE YOURSELF!!!


Exercises

세트 1: 1 라운드
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 분
Crunches
Crunches
1 분
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 분

세트 2: 2 라운드
Mountain Climbers
Mountain Climbers
3 분들
Split Abs
Split Abs
3 분들

세트 3: 3 라운드
Squat Thrusts
Squat Thrusts
3 분들

세트 4: 4 라운드
Push-Ups
Push-Ups
1 분 30 초

세트 5: 5 라운드
V-Ups
V-Ups
1 분
Squat Jacks
Squat Jacks
1 분

세트 6: 6 라운드
Pulse Ups
Pulse Ups
2 분들
Squat Thrusts
Squat Thrusts
4 분들

세트 7: 7 라운드
Run 1 Mile
Run 1 Mile
7 분들


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Boot Camp
20 분 40 초, 강도 높음
Boot camp 1
15 분들, 강도 높음


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✓ 포인트를 얻고, 리더보드에서 경쟁하고, 동기를 유지해!
✓ 바쁜 생활에 맞춰 스케줄링
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Crunch Challenge

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보통 3 분  
Thankful Thighs

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보통 15 분  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

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