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설명

Interval 1


Exercises

세트 1: 1 라운드
Warm Up
5 분들
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
1 분
Cool
2 분들
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
30 초들
Cool
1 분 30 초
Sprint
2 분들
Cool
5 분들


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7 분 30 초,
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Week 1 Intervals
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Run Intervals
35 분들, 강도 높음
Interval Running
33 분 15 초, 강도 높음


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